NEAT Nedir? Egzersiz Dışı Aktiviteyle Daha Fazla Kalori Yakın! NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), Türkçede Egzersiz Dışı Aktivite Termojenezi anlamına gelir. Günlük yaşamda yaptığımız egzersiz dışındaki tüm hareketlerin yakılan enerjiye olan…
40’lı yaşlarınıza geldiğinizde birçok insan gibi enerji seviyenizin düştüğünü hissedebilirsiniz. Hayatın doğal akışı gibi görünen bu durum aslında bazı kötü alışkanlıkların birikiminden kaynaklanıyor olabilir. Ama endişelenmeyin, bu durum kaçınılmaz değil!…
Joe ve Frank uzun ve eğlenceli gecenin ardından zil zurna bir halde sonra mekandan çıkıp Joe’nun arabasına bindiler ve Joe zor bi hal arabayı çalıştırdı. Birkaç dakika sonra sağ camda…
1. Ihlara Vadisi ve Doğa Yürüyüşleri Vadinin doğal güzellikleri Tarihi kiliseler ve mağaralar 2. Sultanhanı Kervansarayı Anadolu Selçuklu mimarisi Ticaret yollarının izleri 3. Tuz Gölü ve Kuş Gözlem Alanı Tuz…
Sağlıklı beslenme, vücudunuzu güçlü, enerjik ve fit tutmanın temel taşıdır. Dengeli bir beslenme alışkanlığı, sadece fiziksel sağlığınızı değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığınızı da destekler. İşte günlük sağlıklı bir…
Morgan Housel’un yazdığı “The Psychology of Money” (Paranın Psikolojisi), sadece finansal zenginlik değil, aynı zamanda parayla olan ilişkinizi dönüştürmek için güçlü bir rehber niteliğinde. Kitap, para kazanmanın ve parayı yönetmenin…
Dijital detoks, günümüzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla birlikte artan bir konu haline geldi. Sürekli olarak akıllı telefon, tablet ve bilgisayarlarla vakit geçirmek, insanları çeşitli sorunlarla karşı karşıya bırakabiliyor. Bu rehberde, dijital detoksun…
Kilo vermek ve düşük bir vücut yağ oranını korumak, karmaşık görünebilir ancak doğru alışkanlıklarla herkes için mümkün. 10 yıllık bir spor geçmişim boyunca, farklı bedenlere ve hedeflere ulaşan insanlar gördüm.…
Karizma, yalnızca doğuştan gelen bir özellik değildir; sonradan da geliştirilebilir. Gençliğimde utangaç ve pısırık olduğumu söyleyebilirim. ve çoğu insan beni “ezik” olarak tanımlardı. Ancak zamanla öğrendiklerim sayesinde karizmatik yönümü geliştirdim.…
Teksas’ta bir petrol kuyusunda öyle büyük bir yangın çıkmış ki alevler ve dumanlar kilometrelerce öteden görülüyormuş. Eyalet itfaiyesinin en iyi ekibi olay yerine gelmiş, ama yangının sıcaklığından dolayı yakınına bile…